1. 清醒时做事
心智明晰、精力充沛、思绪冷静，便是行动最好的时机。
人头脑清楚，可以权衡利弊、规划细节、专注执行。
不要在疲惫、心绪纷乱的时候硬扛着重任，情绪化之下很容易做出疏漏、冲动的抉择；良机留给清醒的自己，要事趁神智清明落地。
2. 迷茫时读书
脑子混沌、思绪杂乱、内心迷茫、遇事想不通的时候，不必强行纠结难题。
越钻牛角尖只会越困顿。这时读书便是向外求取智慧：书本承载旁人阅历、哲理与见识，可以拨开内心的迷雾。
迷茫不要空想，用阅读安顿心神、拓宽眼界，困惑往往在读罢之后自然有答案。
3. 大怒时睡觉
怒火上头，肾上腺素高涨，人极易口出恶言、做出冲动决定，事后大多只剩懊悔。
愤怒之时切忌争辩、决断、与人争执。睡眠本质是情绪隔离，让紧绷的神经冷却，搁置当下的冲突。
等情绪平复，理智回归之后再处理矛盾，便能避开绝大多数意气带来的灾祸。
不止睡觉，也可以是闭目休憩、暂时抽身离开现场，核心是暂停反应。
4. 独处时思考
人群之中容易被别人的情绪、世俗噪音裹挟，忙于应付人情世故，很少听见自己内心。
唯有独处，隔绝外界喧嚣，适合复盘得失、审视欲望、规划前路、反省过错。
热闹用来谋生，独处用来修心；所有长远的抉择、自我的觉醒，大多诞生于安静独处的时刻。
最后
- 神清则行事务实；
- 心惑则求知解惑；
- 气盛则休眠制怒；
- 身静则自省明思。
本质就是顺着自身情绪状态行事，不和本性硬刚，懂得分时、分状态管控自我，是成年人顶级的自律。