其实我不认为我是一个消极的人，但是无奈的是，自己的内心常常被各种消极情绪填满。
更无奈的是，自己明明知道这种情绪是消极的，但是却无法消除。
理论上来说，消极情绪是人类正常的心理反应。
既然正常，我们是不是应该学着接纳它？
假如说我们能接纳它了，那么它是不是就能和开心快乐这些情绪一样，被释放、分享出去？
我们会跟别人分享我们的快乐、我们的开心，但是似乎很少有人会把让自己感到悲伤、难过的事情说出来。
导致我们不去倾诉我们的消极情绪的原因，是不是因为我们本身对消极情绪的认知不够全面？
如果说我们换个角度，尝试对自己进行认知重构，会不会好一些？
情绪不是由 “事件” 决定的，而是由 “我们对事件的解释” 决定的 —— 调整解释方式，情绪自然会跟着变。
如何调整解释方式呢？我觉得就是乐观一些，另外就是不要陷入认知陷阱中去，不要被他人释放的负面情绪影响，要学会理性思维。
每个人都有被消极情绪困住的时候，就像天气会下雨一样。重要的是，你知道 “雨不会一直下”，也知道 “自己有办法撑伞、等雨停”。
雨过天晴，自然会迎来阳光和彩虹。